胃不好的人可以選擇以下輕度運動來緩解胃部不適：

　　1. 散步：緩慢地散步有助于促進胃部消化，同時減輕胃部不適。

　　2. 伸展運動：進行一些輕度的伸展運動，如扭腰、轉頭、抬臂等活動，有助于舒緩腹部不適和促進胃腸功能。

　　3. 瑜伽：選擇適合的瑜伽動作，如貓式、船式、腹式呼吸等，有助于緩解胃部壓力和促進腸胃蠕動。

　　4. 游泳：在水中運動可以減輕身體的壓力，同時也有助于促進胃腸消化功能。

　　5. 太極拳：太極拳動作柔和緩慢，適合胃不好的人進行鍛煉，有助于調理胃腸功能。

　　無論進行何種運動，都應根據自身體質和病情選擇適當運動強度，避免過度運動或者劇烈運動帶來的不適。在運動前建議適量進食，運動時避免過度饑餓或者過飽。如果癥狀嚴重或者持續，建議咨詢醫生。