5歲小孩便秘的原因可能有很多，比如飲食不均衡、缺乏運動、不喜歡大便等。以下是一些建議來幫助緩解小孩的便秘問題：

　　1. 飲食調整：給小孩提供富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等。同時確保小孩喝足夠的水。

　　2. 營養補充：可以向醫生咨詢使用益生菌或其他營養補充劑，以幫助平衡腸道菌群。

　　3. 鍛煉：鼓勵小孩進行適當的運動，如跑步、游泳等，以促進腸道蠕動。

　　4. 建立規律排便習慣：每天指定固定的時間段，鼓勵小孩坐在馬桶上，培養好的大便習慣。

　　5. 留意小孩的壓力和情緒：便秘問題可能與小孩的壓力和情緒有關，家長可以與小孩溝通，提供適當的支持和幫助。

　　6. 避免使用瀉藥：長期使用瀉藥可能導致腸道依賴，應避免長期服用。

　　如果便秘問題持續存在或加重，建議及時咨詢醫生，尋求專業幫助。