胃腸道不好的人需要在日常生活中特別注意保健，

　　1. 飲食要規律：三餐要定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。要避免過快過飽的進食，以免對胃腸道造成負擔。

　　2. 飲食要清淡易消化：主食應以谷類為主，注意葷素搭配、粗細搭配、主食與副食搭配，保證營養均衡。要避免過于油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激胃腸道黏膜。

　　3. 增加蛋白質和膳食纖維的攝入：適量增加蛋白質的攝入，如魚、肉、蛋、奶等，同時可搭配一些水果、蔬菜，補充維生素和膳食纖維的攝入。這些食物有助于增強胃腸道的蠕動功能，促進消化。

　　4. 飲食要衛生：避免進食過期、變質、不潔的食物，以免引起胃腸道感染。要注意餐具的清潔和消毒。

　　5. 保持心情舒暢：避免焦慮、抑郁或者生活壓力大等負面情緒，這些情緒容易導致胃腸功能紊亂。可以通過適當的運動、聽音樂、閱讀等方式來放松心情。

　　6. 適當運動：每天可適當做些運動，如散步、慢跑、瑜伽等，這些運動有助于增強體質，促進胃腸道的蠕動功能，緩解消化不良等癥狀。

　　7. 合理用藥：避免濫用藥物，特別是非甾體類抗炎藥等容易損傷胃腸道黏膜的藥物。如有需要，可在醫生指導下使用一些保護胃腸道黏膜的藥物。

　　胃腸道不好的人需要在日常生活中注意飲食、運動、心情等方面的保健，以保持胃腸道的健康。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。