如果你感覺胃里有東西堵著，可以嘗試以下幾種方法來緩解癥狀：

　　1. 腹部按摩：對腹部進行順時針按摩，這有助于促進胃的蠕動，幫助胃內食物的消化和排空，從而緩解胃內堵脹的感覺。

　　2. 散步：適當的運動，如散步，也可以促進胃腸的蠕動，有助于消化食物和緩解胃部不適。

　　3. 藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可以考慮使用藥物治療。例如，促胃腸動力藥（如多潘立酮、莫沙必利等）可以改善胃的蠕動功能，促進食物的消化和排空。也可以考慮使用米曲菌胰酶片、乳酸菌素片等藥物來促進食物分解和增強消化功能。但請在使用藥物前咨詢醫生或藥師的建議。

　　4. 飲食調整：保持飲食的清淡和規律，避免暴飲暴食和食用過于油膩、辛辣的食物。多吃易消化的食物，如稀飯、面條等，以減輕胃部的負擔。

　　5. 尋求醫療幫助：如果以上方法無法緩解癥狀或者癥狀持續加重，建議及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查，以確定病因并制定相應的治療方案。

　　以上建議僅供參考，不能作為醫學診斷或治療依據。如有任何健康問題或疑慮，請及時咨詢醫生或專業人士的建議。