對于胃不好的人來說，可以選擇一些容易消化的主食，如下：

　　1. 米飯：煮熟的米飯可以提供碳水化合物和能量，容易消化。

　　2. 面食：選擇面條、面片等軟硬適中的面食，搭配清淡的湯水或蔬菜。

　　3. 面糊類食物：如米粥、面粥等，不含纖維，易于消化。

　　4. 小米粥：小米粥富含維生素和礦物質，容易消化。

　　5. 溫熱的面包：選擇軟質面包，可以涂上果醬或蜂蜜增加口感。

　　6. 溫度適中的湯粥：如南瓜湯、紅薯粥等，味道清淡，容易消化。

　　7. 雞蛋：可以煮蛋或蒸蛋，是消化吸收較好的食物。

　　8. 清淡的豆腐：可以選擇豆腐蒸蛋、白水煮豆腐等，容易消化。

　　每個人的胃狀況和耐受程度不同，所以在選擇主食時還應根據自身情況進行調整。飲食結構的多樣化和均衡也是保持胃健康的重要因素。建議避免食用過油、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。并且，如果胃不好的情況嚴重或持續存在，建議及時就醫。