當腸胃不好導致拉肚子時，應該遵循以下的飲食原則：

　　1. 喝水：補充失去的體液，防止脫水。可以選擇開水、白開水、溫開水或者淡鹽水。

　　2. 干餅干或面包：這些食物可以提供一些能量和維持血糖水平，但不會加重胃腸負擔。

　　3. 稀飯或粥：易于消化的食物，可以穩定腸胃。可以加入一些易于消化的蔬菜。

　　4. 軟水果：如香蕉、蘋果、梨等，這些水果富含膳食纖維和維生素，有助于穩定腸胃功能。

　　5. 清淡的蔬菜湯：對于緩解腸胃問題有幫助，可以選擇胡蘿卜、土豆、南瓜等蔬菜。

　　6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等，因為這些食物會刺激胃腸道，加重不適。

　　7. 避免高纖維食物：如糙米、全麥面包、豆類等，因為高纖維食物會增加腸道運動，加重腹瀉癥狀。

　　如果拉肚子嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。以上建議僅供參考，具體飲食調整還需根據個人情況和醫生建議進行。