老年人消化不好可以選擇以下食物助消化：
2. 紅薯：富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。
3. 鱈魚：富含易消化的蛋白質，對于老年人來說，蛋白質的消化較為容易。
4. 豆類：例如豆腐、豆漿等，富含蛋白質和纖維素，有助于消化和排便。
5. 西瓜：含有豐富的水分和纖維素，有助于調節腸道功能。
6. 葉綠蔬菜：例如菠菜、芥藍等，富含纖維素和維生素，有助于消化和排毒。
7. 鱷梨：富含健康脂肪和纖維素，有助于緩解便秘問題。
8. 低脂肪和易消化的肉類：例如雞胸肉、魚肉等，富含蛋白質，對老年人的消化較為友好。
老年人消化不好也可以結合個人情況選擇適合自己的食物，并咨詢醫生或營養師的建議。避免過度進食或者過于油膩的食物，以免加重消化負擔。
為了增加腸胃蠕動，幫助消化，我們可以從日常飲食中尋找助力。全谷物如燕麥、糙米，以及蔬菜、水果中富含的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的速度，從而改善消化功能。水分能軟化糞便，減少便秘的發生，間接促進腸胃蠕動。
