吃什么青菜對腸胃好還助消化會有以下幾種選擇：

　　1. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素，有助于促進腸道蠕動，增加腸胃蠕動力，緩解便秘問題，同時還具有抗氧化和抗炎作用。

　　2. 西蘭花：西蘭花中含有豐富的纖維素和維生素C，可促進食物在腸道中的消化吸收，幫助腸胃排毒。

　　3. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維素和果膠等可溶性纖維，可以增加腸道菌群的數(shù)量，并促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　4. 黃瓜：黃瓜味甘、性寒，富含水分和纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　5. 茄子：茄子中含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題，同時還具有降脂、降壓的作用。

　　6. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、健胃消食的功效，可刺激腸道蠕動，促進消化。

　　除了以上幾種青菜，其他如芹菜、萵苣、豆芽等也都是對腸胃健康有益的選擇，可以根據(jù)個人口味和喜好進行選擇。不同的人體質(zhì)和消化系統(tǒng)狀況也會有所差異，建議根據(jù)自己的實際情況選擇合適的青菜，并適量食用。