對于氣血虛的人來說，適度的身體鍛煉可以幫助提高體質和增強免疫力。

　　1. 選擇適宜的鍛煉方式：對于氣血虛的人來說，選擇低強度、輕松舒適的運動方式是首選，如散步、太極拳、瑜伽等。

　　2. 運動時間和頻率：每天適度鍛煉，控制時間在30分鐘到1小時之間，避免過度勞累。

　　3. 呼吸調控：注重呼吸訓練，通過深呼吸，慢慢吸氣和吐氣，幫助調整呼吸節律，增加氧氣攝入。

　　4. 適度增加負荷：根據自身情況，逐漸增加運動的強度和時間，但要注意不要過度勞累，以免適得其反。

　　5. 學習放松技巧：氣血虛的人常常有精神緊張和焦慮的情況，學習一些放松技巧，如深度呼吸、冥想等，有助于緩解壓力。

　　6. 均衡飲食：合理搭配營養飲食，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，有利于提高體力和免疫力。

　　7. 保持規律作息：保持良好的作息時間，充足的睡眠對于恢復體力和提高免疫力非常重要。

　　8. 請教專業人士：在開始任何鍛煉計劃之前，咨詢醫生、運動教練或中醫師，以確保健康和安全。

　　氣血虛的人應該選擇適宜的鍛煉方式，逐漸增加運動的強度和時間，注意調整呼吸，保持規律作息和均衡飲食，在專業人士的指導下進行適度的身體鍛煉。