晚上適合吃一些低熱量、易消化的水果，例如：
- 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于消化和提高免疫力；
- 葡萄柚：具有清爽的口感和豐富的維生素C，可促進(jìn)新陳代謝；
- 櫻桃：富含抗氧化劑和纖維，對(duì)消化系統(tǒng)有益；
- 獼猴桃：含有豐富的維生素C和纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和改善睡眠有益；
- 藍(lán)莓：富含抗氧化物和維生素C，有助于維持心血管健康和提高抗炎能力；
- 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助于放松神經(jīng)和改善睡眠。
每個(gè)人的身體狀況和口味偏好不同，可以根據(jù)個(gè)人的情況選擇適合的水果食用。
1.易消化的主食類胃脹氣時(shí)，主食盡量選軟爛好消化的，像小米粥、大米粥、軟面條這些，都是不錯(cuò)的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果，胃脹氣時(shí)盡量少吃，容易讓腸胃更不舒服。4.養(yǎng)胃的飲品類喝對(duì)了飲品也能緩解胃脹氣。
