腸胃不好可以喝酸奶，但是要適量并在合適的時間喝。酸奶含有良好的細菌和乳酸，可以促進腸道健康，但對于一些腸胃敏感或患有潰瘍、胃酸倒流等問題的人來說，酸奶可能會刺激胃酸分泌，引發不適。在腸胃不好的情況下，可以按以下建議選擇合適的時間喝酸奶：

　　1. 空腹時：空腹時喝酸奶可以慢慢消化，避免與其他食物一起消化，降低對胃的刺激。

　　2. 餐后2小時：在餐后2小時左右喝酸奶，此時胃酸分泌相對較少，不容易引起不適。

　　3. 晚上睡前：睡前喝酸奶能夠幫助消化，緩解晚餐過多引起的不適。

　　選擇合適的時間喝酸奶，注意適量，可以對腸胃不好的人提供營養補充和腸道健康的幫助。但如果嚴重腸胃不適，請咨詢醫生的建議。