腸動力不足可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入量，如水果、蔬菜、全麥食品等，可幫助增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 增加運動：適度運動可以刺激腸道蠕動，幫助消化食物。

　　3. 多喝水：保持充足的水分攝入有助于軟化糞便，使其更容易排出體外。

　　4. 定期排便：盡量養成定期排便的習慣，堅持每天或每兩天規律地排便。

　　如果上述方法無效，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。醫生可能會根據具體情況，給予適當的藥物治療，如輕瀉劑或腸道促動藥，以幫助順利排便。