吃多了可以選擇一些含有豐富纖維的水果來助消化，以下是一些常見的推薦：

　　1. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于舒緩胃部不適和促進腸道蠕動。

　　2. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化。

　　3. 蘋果：含有果膠和可溶性纖維，有助于穩定胃液，促進腸道蠕動。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于改善胃部不適和促進消化。

　　5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，可幫助消化和緩解胃部不適。

　　6. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，有助于促進蛋白質的消化。

　　7. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，可促進胃液分泌，改善消化。

　　8. 檸檬：含有維生素C和檸檬酸，有助于刺激胃酸分泌和促進消化。

　　每個人的身體狀況和消化系統都有差異，對不同的水果可能有不同的消化反應。如果出現嚴重的胃痛、腹瀉或其他消化問題，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。