飯后運動確實可以幫助消化。當我們進食后，身體會分配血液到腸胃來幫助消化食物。運動可以增加心率和血液流動，使血液更有效地輸送到腸胃區域，加速食物的消化和吸收。運動還可以刺激胃腸道的蠕動，促進食物在消化道的正常運輸，減少消化不良和胃部不適的發生。運動后適當休息和放松也是很重要的，過度劇烈的運動可能會影響消化過程。在飯后進行適度的有氧運動，如散步或輕松的瑜伽，可以幫助消化，但不要過度運動或馬上進行劇烈的運動。在進食后等待約30分鐘至1小時，以便食物開始消化，然后再進行運動。