小黃米和玉米粒都是常見的谷物食品，它們的營(yíng)養(yǎng)成分略有差異。

　　小黃米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維以及維生素和礦物質(zhì)。它含有豐富的維生素B群，如維生素B1、維生素B2、維生素B3等，還含有維生素E、葉酸、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。小黃米的纖維含量較高，可以促進(jìn)消化道健康，有助于控制血糖和血脂，增加飽腹感。

　　玉米粒也是一種富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。它含有豐富的維生素B群，特別是維生素B1和B5，還含有維生素C、維生素E、葉酸等。玉米粒中的蛋白質(zhì)含有人體所需的氨基酸。玉米粒也含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和類胡蘿卜素。

　　小黃米和玉米粒都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它們的主要營(yíng)養(yǎng)成分相似，但維生素和礦物質(zhì)的含量可能有些差異。選擇哪個(gè)更好取決于個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求和口味偏好。