當你拉肚子時，選擇一些對胃腸道有益的飲料，特別是能夠補充水分和電解質的飲料。以下是一些適合喝的飲料選擇：

　　1. 白開水：保持身體水分平衡，預防脫水。

　　2. 鹽水：將適量的鹽溶解在開水中，有助于恢復電解質平衡。

　　3. 稀釋果汁：將果汁稀釋成一半或更多的水，避免果糖引起進一步拉肚子。

　　4. 湯：如雞湯、蔬菜湯等，為身體提供營養和水分。

　　5. 脫脂牛奶：富含蛋白質和鈣，但要避免乳糖不耐癥的情況。

　　6. 悠然果味飲料：這種飲料中含有水分和電解質（如鈉、鉀和糖），有助于補充身體所需的能量。

　　7. 雞蛋湯：提供營養和蛋白質，有助于恢復體力。

　　盡量避免含咖啡因和碳酸的飲料，因為它們可能會進一步刺激胃腸道。酒精和高糖飲料也應避免，因為它們可能會加重拉肚子的癥狀。在飲用任何飲料之前，請與醫生咨詢，以了解您個人情況下的z佳選擇。