在大姨媽期間可以喝一些有助于緩解癥狀的飲料，例如：

　　1. 溫水：喝溫水可以舒緩腹部不適和緩解經痛。

　　2. 茶：一些草藥茶或者中草藥茶，如薄荷茶、紅棗姜茶、月見草茶等，有助于舒緩經痛和緩解經期不適。

　　3. 溫牛奶：溫牛奶富含營養，可以緩解乳房脹痛和提供能量。

　　4. 果汁：新鮮水果汁可以提供維生素和礦物質，幫助提升免疫力。

　　5. 姜茶：姜茶具有暖身的效果，有助于舒緩經痛和改善消化問題。

　　每個人的身體狀況和口味喜好都不同，建議根據個體需要選擇適合自己的飲料。避免過度飲用咖啡因和含糖飲料，它們可能加重癥狀或引起不適。咨詢醫生或營養師的建議。