想必大家現(xiàn)在都是一樣的狀態(tài)，待在家里給國(guó)家做貢獻(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的封閉在家里不能胡思亂想，更要積極的尋找防護(hù)疫情的好方法。關(guān)注多了抗擊疫情的消息，大家和小編可能一樣的心情，就是免疫力才是咱們每個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。今天我們來(lái)分享防抗新冠病毒需要知道：專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)提升免疫力微生態(tài)要平衡。

　　咱們關(guān)注到微生態(tài)平衡這幾個(gè)字是因?yàn)樵诳箵粜滦凸跔畈《痉窝椎牡谖灏嬖\療方案中，強(qiáng)調(diào)維持微生態(tài)平衡可以減少繼發(fā)感染。所以，即便是健康的人，也要開(kāi)始關(guān)注自身體內(nèi)菌群和腸道微生態(tài)平衡的問(wèn)題了。人體免疫力70%都來(lái)自腸道，腸道內(nèi)如果菌群紊亂了就會(huì)讓細(xì)菌病毒有機(jī)可乘，增加得病的幾率。

　　體內(nèi)微生態(tài)是否也跟腸道內(nèi)菌群是否平衡是有關(guān)的，微生態(tài)平衡是關(guān)系著消化，新陳代謝，肺部，精神狀態(tài)等。比如有些抑郁的朋友或者腸易激綜合征的朋友，也跟腸道微生態(tài)有很大的關(guān)系。腸道保持菌群平衡是一道重要的防御屏障，也是維護(hù)腸道微生態(tài)的平衡，有助于機(jī)體免疫力的增加。

　　微生態(tài)要平衡咱們要記住：合理使用抗生素，合理膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充膳食纖維類(lèi)食物，谷物，水果，蔬菜，菌類(lèi)，保持大便的通暢，不讓毒素聚集腸道。日常補(bǔ)充酸奶或者活菌的乳飲品，也可以補(bǔ)充益生元類(lèi)如奘靈水蘇糖，這些都是體內(nèi)益生菌喜歡的糧食，幫助促進(jìn)好細(xì)菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，保持腸道微生態(tài)平衡對(duì)提升免疫力有積極的意義。