腸道能力好的朋友從來不用擔心食物有哪些可以吃，哪些不能碰，擁有好的消化能力不僅可以享受美食不擔心，皮膚好，免疫力強，病毒病菌看見繞著走。腸胃病三分治七分養，食療養護是關鍵，今天我們來分享的就是改善腸胃功能的食物，堅持吃讓腸道免疫悄悄提升。

　　想要改善腸胃功能，首先就不能透支它們的動力，不能暴飲暴食規律讓它們加班加點給你勞動。三餐定時，晚八點后不要進食，晚上早點休息讓腸胃也下班休養。每天多笑笑有利于腸道愉悅工作，腸胃是可以感受喜怒哀樂的器官，緊張壓力抑郁都會讓消化道打亂正常工作，容易引發功能紊亂。

　　改善腸胃功能的食物：主食類少細糧多五谷雜糧，芹菜，包菜，蓮藕，豆類，山藥，黑木耳等，幫助清腸。腸道免疫力高低主要依靠腸道內菌群平衡，有益菌處于優勢就避免很多不適癥狀的發生。豐富的膳食纖維類的可以幫助促進益生菌生長繁殖，讓食物更快的消化代謝吸收，供給全身的營養所需。

　　堅持吃讓腸道免疫悄悄提升：泡菜，味憎，酸菜等發酵食物適量吃點，每天適量補充酸奶，給益生菌補充新生力量，或者直接早晚來點奘靈水蘇糖，都是給腸道內益生菌提供食糧營養源，幫助益生菌生長壯大隊伍，這些食物能幫助腸道清除廢物，保持良性循環，提高腸道活力。腸道輕盈通暢，那些毒素垃圾就不會堆積滋生疾病引發腸道免疫力下降了，讓家人朋友都來看看吧。