不管是大人還是小孩子出現腸胃炎拉肚子的時候都非常的不舒服，而且拉肚子特別耗費人的體力，俗話都說好漢架不住三泡稀嘛。但是就算是腸胃發炎了出現拉肚子了，咱們也得吃點東西來幫助恢復體力。但是拉肚子的時候選擇飲食非常的重要，稍有不慎可能會加重癥狀呢。今天我們就來分享拉肚子的時候還能不能吃菜了,腹瀉的人能吃蔬菜嗎?

　　咱們都知道不管是綠色葉子菜還是其他的蔬菜，大多數是粗纖維比較多，也就是粗粗拉拉的物質較多。平時如果有個排便不暢或者便秘的時候，咱們都是主張多吃菜的，粗纖維的可以幫助腸道加快蠕動來推送代謝物的排出。但是拉肚子的時候，正是腸道壁更敏感的時期，多吃菜是非常不利于炎癥的恢復的。

　　拉肚子的時候還能不能吃菜了：可以吃菜，但是不能多吃，不是說因為拉肚子了一根菜也不能碰了。比如根莖類的筍，芹菜，小白菜，萵苣，寒涼的苦瓜，苦菊，辣椒，青椒，洋蔥等這些是會對腸道有一定的刺激的，一定要避免或者不吃。

　　腹瀉的人能吃蔬菜嗎?可以吃點切的碎的，烹飪的非常熟爛的蔬菜，而且量也非常的小，一次不要多吃蔬菜，更不要吃涼拌菜，苦寒菜。比如炒的爛一些的，或者熬的粥里面加一點點的菜還是可以的。腹瀉期間蔬菜水果等粗纖維的食材多吃會刺激腸道蠕動加速排便，不利于腸炎的恢復。容易腹瀉的朋友，日常對菌群的養護也很重要，可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好遠離腹瀉，為美好生活注入新活力。