關(guān)于通便的小妙招之前我們也分享過很多，因為便秘了大便難排也特別的難受不舒服。肚子里面的存貨越多越影響人的食欲和代謝，平時我們都要提醒自己每天不低于八杯水，喝水有助于通便，對于大便干燥的朋友可能單喝水通便效果不理想，今天我們就來分享喝啥茶大便不干燥，經(jīng)常喝什么茶能防止大便干燥。

　　茶文化歷史悠久，地域不同很多人選擇的茶的品種也不同，喝的比較多的可能是紅茶，綠茶和烏龍茶，花茶等。只要不是空腹喝茶，一般飯后來點茶葉還可以幫助我們消食助消化。綠茶，普洱茶都可以的，但是有大便干燥或者便秘的朋友不宜沖泡濃度大的茶水，因為咱們還要知道茶葉里面有鞣酸物質(zhì)，喝多了是不利于腸道蠕動的。

　　喝啥茶大便不干燥：這里還要提醒大家，即使是嚴重的便秘也不建議喝潤腸通便的藥物的茶飲，此茶非彼茶，因為很多通便茶里面有瀉劑類的，容易透支腸道動力和形成依賴性。還要知道自己大便干燥的原因，比如是否日常吃辛辣刺激性食物或者油膩肉類的食物過多，不管是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多吃蔬菜水果，同時搭配日常喝茶來幫助潤腸通便。

　　經(jīng)常喝什么茶能防止大便干燥：腸燥一般考慮茶里面加入菊花，薏仁，金銀花，決明子，也可以稍微一點點的荷葉，這樣的搭配利于清腸通便，也有助于下火清熱。到了夏天大家比較喜歡的果茶，蜂蜜柚子茶等都非常不錯。平時保養(yǎng)腸道保持大便通暢很重要，可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌補充食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好消化好大便通暢，為美好生活注入新活力。