昨天還在分享煮新鮮玉米需要多久，玉米對小編的誘惑力也是非常的大，剛剛還吃了一穗。大家都知道玉米是粗糧的一種，有豐富的粗纖維可以幫助促進腸胃蠕動，如果是腸胃沒有問題咱們還可以一次吃兩穗，腸胃不好的朋友吃太多玉米好嗎?吃很多玉米什么反應?一起來看看今天的分享吧。

　　咱們今天說的玉米就是新鮮的玉米了，不是玉米制品比如玉米粒或者玉米面玉米糝那種了。因為大家都會覺得吃新鮮的玉米比較方便快捷，一次來一穗，感覺玉米的香味重，吃的也很過癮。玉米算是粗糧里面咱們補充的比較多的。不光是補充粗纖維，玉米里面還有豐富的鎂，果糖，維生素E和玉米黃酮等，幫助咱們延緩衰老，預防心腦血管問題。

　　吃太多玉米好嗎?再好再有營養的食物吃太多了也不好，畢竟物極必反嘛。特別是新鮮的玉米膳食纖維多，特別是玉米皮算是粗纖維了，如果有消化系統疾病的親們，特別是潰瘍性消化道問題，適量吃少吃為好，避免引起消化不良或者增加腸胃負擔，比如腹瀉的朋友吃了可能會讓腸道蠕動更快。

　　吃很多玉米什么反應：如果一次大量吃玉米，可能會脹肚子，消化不良或者引起腹瀉。另外玉米里面有植酸和纖維會結合形成沉淀，在體內是會阻礙機體對礦物質的吸收。本身缺鈣和鐵的朋友，不要多吃，如果是水果玉米甜玉米，吃多了可能好讓血糖升高，對糖尿病不利。咱們平時有消化不好腸胃不適的朋友， 日常可以喝點酸奶或者早晚食用奘靈水蘇糖，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。