低聚果糖和益生元的分享這幾天有很多篇了，相信大家也了解了這兩類產品對腸胃方面的作用和好處。也有朋友存在這樣的疑惑，我的便秘為什么吃這個特別好，要不要一直吃不能停，是不是里面加的有瀉藥成分呢。今天我們就來分享益生元低聚果糖是瀉藥嗎?

　　先來看看益生元和低聚果糖的概念，低聚果糖多由植物里面提純，咱們平時吃的菜里面也會含有低聚果糖。土豆，洋蔥，菊芋，地瓜，雪蓮果，香蕉，蜂蜜等都會有低聚果糖的，只是食材的含量較低。低聚果糖屬于水溶性膳食纖維，人體吸收不了，被腸道內的益生菌利用，分解發酵，能起到調整腸道菌群的。

　　益生元包含的產品種類就太多了，像咱們常見的菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖都屬于是。益生元大多數都是純天然的，不會有其他的添加，也就是說，低聚果糖也是益生元的一種，作用機制是相似的。

　　益生元低聚果糖是瀉藥嗎?從上面的分享就可以看出，低聚果糖和益生元類不是瀉藥成分，選擇正規的廠家出品，也不會往里面添加瀉藥成分的。是非常安全的，對身體也沒有副作用和傷害。嬰幼兒，孕產婦，老人都可以放心食用，但是用量會根據不同的情況來酌減。有排便不暢便秘的朋友，日常選擇飲用酸奶，益生元(如：奘靈水蘇糖)持續規律食用，只有持續供給有益菌群食糧，幫助恢復正常菌群水平，才能促進腸道運動推送大便，為美好生活注入新活力。