很多腸胃不好的朋友平時是特別關注益生元低聚果糖等這些養護型產品的，有的朋友也是一吃就吃好幾個月的。不少都是擔心，會不會對身體有啥副作用呢，敢不敢長期吃呢。今天我們就來分享益生元低聚果糖副作用?看我您就明白了。

　　低聚果糖也存在于自然界，是從植物中純化出來的，非常安全，沒有異味和不良反應，也是一種益生元，被稱為益生菌食品，專門促進益生菌在體內的生長。

　　益生元不是一種產品，而是益生菌的一種刺激物，可以被腸道菌群用來促進益生菌的生長。。對我們來說很常見，低聚木糖、低聚果糖、水蘇糖、螺旋藻等都是益生元，有助于促進益生菌的繁殖，改善腸道菌群的平衡。服用益生菌的時候結合益生元類既能保持益生菌的活性，又能幫助增加體內益生菌的數量，使它們發揮持久的作用。

　　益生元低聚果糖副作用：從上面的分析咱們就可以看出來了，益生元和低聚果糖都沒有副作用的，可以長期食用，定時定量規律食用的效果更佳。平時對腸道的養護也可以日常喝酸奶，或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充營養源的，為美好生活注入新活力。