寶寶的成長發育中，便秘的出現率很高，從幾個月的寶寶到幾歲的都有。有的寶寶便秘跟吃奶粉有關，也有的寶寶跟生活習慣和飲食搭配不均衡有關。媽媽們都會給寶寶選擇安全的調理方法，像益生菌類益生元等就是非常符合媽媽的標準，今天我們就來分享寶寶便秘益生元和益生菌怎樣吃好?

　　益生菌顧名思義就是對人體有益的細菌了，咱們平時補充的都是人工培養的菌種和菌株，可以直接補充益生菌活菌制劑。也可以從酸奶和添加了益生菌的乳飲料里面補充，益生元類像奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質，也可以促進益生菌的增長，寶寶便秘服用非常有幫助的。

　　寶寶成長發育中，腸胃器官也很幼稚，吃的不對了，上火了，喝水少了，都有可能會引起便秘的發生。還有一種原因就是腸道內有益菌群的數量減少導致的，腸道的蠕動慢了，就會影響大便的正常推送。選擇益生菌和益生元，可以單獨服用，也可以兩種搭配一起服用，更能增效。

　　寶寶便秘益生元和益生菌怎樣吃好?通過上面的介紹咱們也可以發現，益生菌和益生元也是兩種分別不同的起效原理。益生菌是活性菌，沖泡溫度是有限制的，不能超過40度的水溫，還有就是益生菌要經過胃酸，腸液等環境，避免益生菌數量損傷的話，可以放在飯后。益生元就不受沖泡溫度和飯前飯后的影響，更重要的是定時定量規律食用。遵循規律食用的原則即可。讓水蘇糖和益生元給益生菌提供口糧，幫助達到胃腸道內菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，為美好生活注入新活力。