問(wèn)問(wèn)身邊孕期的媽媽們，很多都被消化問(wèn)題所困擾，吃不下的，容易孕吐的，另外就是便秘的拉不出的問(wèn)題了。從安全性考慮，準(zhǔn)媽媽們不能吃瀉藥等快速通便的產(chǎn)品，大多數(shù)會(huì)通過(guò)食療或者吃益生菌益生元等產(chǎn)品來(lái)幫助通便。今天我們就來(lái)分享孕婦經(jīng)常便秘益生元好還是益生菌好?

　　孕婦經(jīng)常便秘一般跟運(yùn)動(dòng)量減少，飲食不當(dāng)、生氣情緒不良和少喝水都可能導(dǎo)致便秘。另一個(gè)原因是隨著胎兒的不斷增大，壓迫了直腸部位也會(huì)讓便意感減少。還需要注意的就是，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量減少，腸道蠕動(dòng)緩慢會(huì)影響大便的正常推送。

 　益生菌就是對(duì)人體消化道有益的細(xì)菌。我們通常補(bǔ)充人工培養(yǎng)的菌株，這些菌株可以直接補(bǔ)充益生菌和活菌制劑。益生菌和益生元可以單獨(dú)或組合使用，這樣可以提高效率。也可以從添加益生菌的酸奶和乳飲料中得到補(bǔ)充，如奶酪、腐乳、香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等食材也能促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，這對(duì)孕婦的排便也非常有幫助。

　　孕婦經(jīng)常便秘益生元好還是益生菌好?通過(guò)上面的介紹咱們也可以發(fā)現(xiàn)，益生菌和益生元也是兩種分別不同的起效原理。遵循規(guī)律食用的原則即可讓益生菌和益生元給益生菌提供口糧，幫助達(dá)到胃腸道內(nèi)菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯(cuò)，為美好生活注入新活力。