看到益生元和低聚果糖及乳果糖，可能大家就會先想到了便秘，一般便秘的情況會服用這三種產品的比較多一點。那么不同情況的便秘都可以吃嗎，還是說吃其中的一種就可以，需要一起搭配著吃嗎，想要知道這些問題的答案。咱們還是先來看看益生元低聚果糖露和乳果糖的區別?

　　益生元是能夠促進體內益生菌生長的活性物質的總稱。大多數益生元都是從植物中提純出來的，我們通常可以吃的土豆、紅薯、洋蔥、厭惡味道、發酵成分等都含有益生元。益生菌(如奘靈水蘇糖)用于持續給體內的益生菌喂食，幫助恢復正常菌群水平。

　　乳果糖呢，不是自然界存在的物質，一般都是菜肴生物酶法生產的，以糖漿的形式出現。乳果糖也不會被人體吸收，直達結腸部分起效，被腸道內菌群分解利用，后通過結腸內的滲透和物理緩慢導瀉。低聚果糖露也是低聚果糖的一種類型，低聚果糖存在于咱們日常食用的很多蔬菜水果中，也是非常安全的水溶性膳食纖維的一種。

　　益生元低聚果糖露和乳果糖的區別：通過上面的介紹大家也會了解到，低聚果糖屬于益生元的一種，這兩種都是自然界存在的被提純出來的食品類，可以幫助對雙歧桿菌為主的有益菌群的滋養，從而改善腸道內微生態平衡。乳果糖屬于有特殊功效的果糖，需要在醫生的指導下服用。如果有便秘困擾，你可以吃含乳果糖來幫助快速排便。平時對腸道的養護也可以日常喝酸奶，或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充營養源的，為美好生活注入新活力。