咱們的觀念里面，每頓吃飯多少都要配點菜不僅是營養的需求，也是身體對各種微生態和礦物質的必需，這些微量元素都是從水果和蔬菜中攝取的。都說吃素的比吃葷的好，那么不少朋友就有大大的疑惑，我多吃菜為什么大便稀爛?是腸胃不適應蔬菜嗎?來看看究竟是何種原因吧。

　　植物和菌類都是屬于蔬菜，不管是根莖類或者果實類十字花科類，都是富含豐富的膳食纖維和多種營養素來滿足健康所需。蔬菜的性質包括溫和寒的性質，特別是胃腸功能弱、易消化不良的朋友，如果多吃菜、涼菜或含渣纖維素多的食物，就會出現不規則大便或大便里面有難消化食物如菜葉等，大便次數也會增加一至兩次。

　　菜吃多了影響大便的成型度會讓大便稀爛?這個鍋菜可不背，出現大便稀爛的情況應被認為是消化不良、胃腸功能障礙和或者脾虛引起的。建議先及時就醫，明確病因，配合正確健康的飲食，幫助調節一段時間就可以逐漸恢復。

　　多吃菜為什么大便稀爛：偶爾出現的，可以先停食蔬菜觀察看看，有必要及時調整飲食結構。如果是的長期存在，需要及時檢查化驗大便，在醫生的指導下通過服藥來緩解和控制。此外，我們應該積極鍛煉以增強體質，保證睡眠質量避免熬夜，并關注腸道菌群的情況。平時對腸道的養護也可以日常喝酸奶，或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充食糧的，為美好生活注入新活力。