腸胃不好的表現有些是便秘型，有些是腹瀉型的，也有便秘腹瀉交替的。反正就是感覺自己的腸胃不聽話了，不是蠕動的太快就是蠕動的太慢。今天咱們來分享腸道蠕動太快的問題，就是腹瀉拉肚子，來看看喝益生元可以管拉肚子嗎?

　　喝益生元可以管拉肚子嗎?喝益生元對拉肚子是有幫助的。益生元有很多種，如低聚果糖、低聚木糖、大豆低聚糖、水蘇糖，菊粉等。益生元不是止瀉藥，不能臨時當應急的產品，益生元是一種膳食補充劑，也稱為益生菌食品。促進一種或多種益生菌的生長，是促進益生菌在體內生長繁殖的物質，為益生菌提供能量，從而抑制有害菌和致病菌的活動。

　　益生元是不被人體消化，但可以被腸道菌群發酵分解的有機物質。用益生元喂養益生菌，可以增加腸道有益菌的數量，抑制有害菌的生長，恢復腸道菌群平衡，重建腸道的自然保護屏障，對拉肚子非常有利。如果不改變不良習慣，恢復的腸道菌群平衡也會被打破，逐漸回到原來的不良狀態。為了維護腸道生態系統的健康，我們應該定期服用益生元，定期飼喂益生菌。也可以每天喝酸奶，補充益生菌或早晚吃奘靈水蘇糖，可以為體內的有益菌補充能量，為美好生活注入新的活力。

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