很多朋友還不是十分了解益生元，就把它當益生菌來食用了。簡單的說，益生元就是可以幫助腸道內益生菌生長，來減少有害菌的生長活動的這類物質。那么這樣看來益生元和益生菌的食用方法是完全不同的，今天我們來分享的話題就是益生元飯后多長時間后喝好一些?

　　益生元飯后多長時間后喝好一些?在益生元飯前吃與飯后吃沒有區別，隨餐吃益生元也可以的。堅持規律食用就很好。益生元的原理是，定時、定量、固定時段吃比較好。益生元不被人體吸收，但可以被益生菌分解利用。像我們一日三餐都要吃一樣養成習慣。

　　益生元就是一種膳食補充劑，幫助一種或者幾種有益菌群生長活動，咱們選擇在固定的攝入量和固定的時間食用即可。益生元同樣不受水溫、胃酸、消化液的影響 ，有助于促進有益細菌的生長，增強有益菌活性，因而幫助調節腸道菌群平衡。

　　日常對腸道的養護可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。