對于經(jīng)常出現(xiàn)腸胃問題的朋友或者免疫力差的朋友來說，如果不能長期食用單一的產(chǎn)品，就需要定期維護腸道菌群。其實每個人都想從日常食物中獲得營養(yǎng)，幫助促進腸道益生菌的生長。我們今天要分享的話題是吃什么食物可以增加胃腸有益菌。

　　吃什么食物可以增加胃腸有益菌：富含膳食纖維的蘋果，香蕉，韭菜，絲瓜，芹菜，香蕉和櫻桃，含有益生元。澤蘭和地靈等根莖植物中各種食物的含量是不同的，幾乎所有提到的豆類也都有水蘇糖，如綠豆、大豆和黃豆。但是需要注意的是，這些食物的日攝入量并不高。如果胃需要，建議服用單一的高純度產(chǎn)品，為有益腸道菌群的繁殖提供營養(yǎng)和能量，配合操作有助于維持消化環(huán)境的平衡。

　　幫助腸道有益菌生長的食物益生元非常好，益生元不是單一產(chǎn)品。所有能幫助促進體內(nèi)益生菌生長的物質(zhì)都可以稱為益生元。富含膳食纖維的水果和蔬菜是益生元的來源，有助于增加腸道中大量的有益菌。也可以直接補充水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧和營養(yǎng)來源，對增加胃腸有益菌非常有益。

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