說到益生元類的產品，咱們比較熟悉的水蘇糖，菊粉，低聚果糖，低聚糖等等大家都非常熟悉的。挑選產品非常簡單，也都很安全，可能有些腸胃敏感的朋友會有這樣的反饋，就是益生元的服用初期會有一些腸胃的不適表現。今天我們來分享的話題就是吃益生元肚子脹氣怎么辦?

　　吃益生元肚子脹氣怎么辦?服用益生元初期出現脹氣可能會有兩種問題。一個是腸道菌群失調，好氧菌等有害菌過于活躍。接著服用觀察，持續補充益生元可以促進有益菌的生長繁殖，在腸道內形成優勢，抑制和消除有害菌，對腸胃脹氣的改善非常有益。

　　第二種情況一些益生元成分可能被極少數腸道有害細菌利用，這導致有害細菌如產氣莢膜梭菌的頻繁活動。體內持續產生的氣體不能順利排出，可能會引起脹氣等不適。這個不用太擔心，持續服用后，隨著菌群的逐漸穩定，這種情況會有所改善和消失，有的會持續十天半月，有的可能會持續兩三周，這取決于不同的差異。

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