近期分享關于益生元的文章很多，有些朋友剛剛看到益生元的時候也會誤會益生元就是益生菌，或者跟益生菌是一回事。還有朋友關注益生元是人工合成還是化學添加的，吃了對身體有什么用，今天我們來分享的話題就是益生元吃了干什么?

　　益生元吃了干什么?益生元是一種不被腸胃消化或吸收的膳食纖維，它只能被腸道有益菌利用后，能明顯增加人體腸道菌群的比例，抑制有害腸道菌群的繁殖，平衡微生態，促進腸道蠕動。并能改善腸道菌群組成，增進消化健康。益生元不是單一的產品，可稱為水溶性膳食纖維，或膳食纖維補充劑，如菊粉、水蘇糖和低聚糖，低聚果糖，大豆低聚糖等等。

　　益生元可被腸道有益菌分解利用，如雙歧桿菌、乳酸菌等。也就是說，益生元是能夠促進一種或幾種有益菌生長繁殖的物質。我們每天經常吃到的很多食材里面都有益生元的身影，洋蔥，香蕉，蜂蜜、菊芋、菊苣、洋姜，小麥，大蒜，葡萄干等里面都有含有益生元。益生元不會受到抗生素、或其他藥物的干擾，可以直達腸道內幫助平衡腸道細菌。

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