見效快慢因人而異

　　1、頑固便秘或者以前用過瀉藥，通過膳食纖維來調理不會有瀉藥的速效。服用后的前幾天，也會感到腸胃蠕動快或排便感很強。見效快慢因人而異，繼續服用，三到五天或者五到七天就能逐漸感受到排便的變化。

　　2、日常食材中也有很多像芹菜和豆角這樣的含有豐富膳食纖維的。膳食纖維不能被我們消化吸收，可以幫助促進胃腸蠕動，吸收腸道水分，軟化糞便，促進其排泄。建議服用膳食纖維的時候，配合大量飲水來幫助推送大便。

　　排便不暢的朋友可以日常食用益生元類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。