便秘是腸胃問題里面比較常見的了，而且是非常痛苦的一種癥狀了。想要吃嘛嘛香，還需要腸胃通暢。有的便秘的朋友幾天甚至一個多星期都不上一次廁所，肚子不騰空，也沒有好胃口去吃吃喝喝的。今天我們來分享的話題就是益生菌膳食纖維粉治便秘嗎?

　　咱們便秘的朋友也要注意了，便秘的原因非常多樣化，如果是偶爾的便秘，可以從生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)方面來調(diào)節(jié)。如果是長期的比較頑固的便秘還是需要先檢查來確診是否有腸胃器質(zhì)方面的問題，還是功能性，也可能是藥源性便秘及其他疾病的并發(fā)癥等。

　　在選擇要調(diào)理的產(chǎn)品之前，讓我們先來看看組成原理和作用機(jī)理。無論何種便秘，服用膳食纖維都有利于促進(jìn)腸道蠕動。我們的日常配料包括粗糧、燕麥片、全麥面包、紅豆和綠豆等豆類、土豆、紅薯、橙子、蘋果、芝麻和腰果，所有這些都含有膳食纖維。它能促進(jìn)胃腸蠕動，減少大便干燥，并附帶排出腸內(nèi)的毒素。

　　益生菌膳食纖維粉治便秘嗎?益生菌是我們腸道菌群有益的活性菌。每天吃足夠的活性益生菌有助于平衡腸道環(huán)境。同時大量有益菌還會增加糞便的濕度和保水性，加速腸道蠕動，促進(jìn)糞便的排泄。因此，這兩種產(chǎn)品對便秘的朋友非常有益。如果有便秘困擾，你可以吃含膳食纖維和益生菌來幫助快速排便。有便秘排便不暢咱們也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。