個體差異可能腸道難以適應，會出現脹氣，排氣過多，大便稀，咕咕叫等。

　　1、建議按說明書用量、規律或醫囑服用。如果一次性補充大量益生菌，益生菌及其代謝產物可能會促進宿主消化酶的分泌和腸道蠕動，促進宿主對食物的消化吸收。也會促使腸道益生菌突然繁殖，大量有害細菌死亡，釋放毒素，腸道很難一下子適應這種情況。

　　2、借助外援補充益生菌，可以幫助增加體內有益菌的數量，預防和改善很多腸胃不適。個別出現不良反應通常發生在開始服用益生菌的時候。這跟個體差異和耐受力有關，也跟腸道菌群不同有關。突然大量益生菌加入腸道，在腸道內移動過于頻繁，導致腸道內容物異常波動，也導致類似腸鳴的咕咕聲。

　　服用益生菌的同時可以搭配上低聚糖類，來幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。