過量攝入會引起脹氣

　　1、高纖維食物，尤其是不溶性膳食纖維，并不是越好越好。如果腸胃功能差，吃多了會出現胃脹，也會引起刺激。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛。尤其是潰瘍性消化道問題，所以喝膳食纖維前要咨詢醫生。成人的用量控制在每天25克左右，不要過量食用膳食纖維。

　　2、膳食纖維是一種沒有營養的營養素，但膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助吸收利用其他營養物質。特別是不溶性膳食纖維還可以吸收腸道內的水分，幫助軟化糞便，促進其排泄。

　　食用膳食纖維可以搭配低聚果糖類幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。