蔬菜，水果，五谷雜糧里都含有豐富的膳食纖維

　　1、膳食纖維本身是不會被咱們人體消化的，但是可以幫助促進腸胃消化吸收食物中的營養成分。所以，很多朋友吃膳食纖維是為了增加飽腹感，或者是想要瘦身減肥。

　　2、膳食纖維分可溶性和不可溶性的兩種，比如糙米，玉米，黑米，大麥等的表皮或者自身都是粗纖維較多的。蔬菜特別是根莖類蔬菜里面非常豐富的膳食纖維，海藻類也是膳食纖維豐富的食材。

　　此外，吃膳食纖維的同時搭配吃水蘇糖，也是幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。