飯前，隨餐，飯后都可以吃

　　1、如果是增加飽腹感，減少其他主食的攝入，那么餐前食用膳食纖維即可。如果是腸胃功能不太好，或者有炎癥及潰瘍等，不建議空腹食用膳食纖維。可以放在飯后食用，幫助促進腸胃蠕動，幫助消化速度加快。

　　2、隨餐食用膳食纖維，可以幫助降低血糖上升速度，還可以吸附膽汁酸脂肪等。膳食纖維是腸道內過客，不會過度停留，也不會被人體吸收利用，促進腸道排空。

　　吃膳食纖維也是幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。