如果確定是菌群失調，酸奶的效果甚微

　　1、菌群失調需要及時檢查，治療后按醫(yī)囑對癥治療。喝酸奶，補充益生菌或者水蘇糖都不錯。調節(jié)菌群也依賴于其中所含的活菌，也就是說補充體內的有益菌群。有益菌群只有充滿活力，才能主導腸道環(huán)境，起到調節(jié)菌群平衡的作用。

　　2、酸奶既保留了牛奶中豐富的營養(yǎng)，又添加了益生菌。特別是低溫酸奶中有活性發(fā)酵菌，但不同品牌酸奶中益生菌的數(shù)量不同。光喝酸奶并不能達到調節(jié)腸道菌群的效果。可直接補充益生菌或與益生元一起食用，有助于促進有益菌的生長、繁殖和定居，使其更加穩(wěn)定持久。

　　日常食用益生菌的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。