可以

　　1、在減肥，減脂或者瘦身的期間是可以吃膳食纖維的，但是膳食纖維不完全是減脂產品。膳食纖維幾乎是不含熱量或者熱量極低，吃膳食纖維是對健康有利，并不是能減肥。

　　2、膳食纖維補充到體內后，是可以幫助促進消化，腸胃蠕動的速度也會加快，減少脂肪等堆積和吸收。腸道內有宿便毒素等有害物質也會被及時推送出去。而且飯前吃膳食纖維也有助于增加飽腹感，減少主食等食物的攝入。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。