南瓜和紫薯都含有豐富的膳食纖維

　　1、南瓜和紫薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不相上下，含有豐富的纖維素，兩者所含纖維素成分基本一致。兩種食物也沒(méi)有沖突，可以同吃，對(duì)健康非常有益。

　　2、南瓜含有維生素和果膠。果膠具有良好的吸附性，能結(jié)合并去除體內(nèi)細(xì)菌毒素等有害物質(zhì)。紫薯除了普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)外，還富含硒和花青素。

　　膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，表現(xiàn)很出色的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。