正常情況下不會導致拉肚子

　　1、不管是膳食纖維粉還是日常的水果蔬菜中的膳食纖維，都不是瀉劑，也不會刺激腸道蠕動拉肚子。至少膳食纖維是溫和的，是通過吸水后糞便膨脹松軟，促進腸道蠕動加速排便的意識。

　　2、還有一種可能，大量吃了膳食纖維后，加大飲水量，膳食纖維粉在腸道內吸附了腸道內毒素和垃圾，類似于排毒的形式把大便推送出去，除了量大水分也會變大，但是排泄后人很輕松，不是平時的拉肚子。

　　在便秘的調理過程中，不僅可以補充膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。