是的

　　1、大家認(rèn)為的白菜的筋，就是肉眼可見的粗纖維了。也就是在白菜幫子里面更多一些，白菜不僅有豐富的粗纖維，也有豐富的水分，吃大白菜可以潤(rùn)腸，也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)來(lái)推送大便的及時(shí)排出。

　　2、大白菜外層的白菜葉子更富含膳食纖維。白菜幫子比白菜葉營(yíng)養(yǎng)更好，白菜幫子的水分和粗纖維含量更高。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。