牛肉是不是粗纖維食物
2021-03-19 10:22:48
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牛肉纖維粗，但不是粗纖維食物
1、粗纖維食物是不能被人體消化和吸收的，泛指纖維素和木質(zhì)素。比如不能消化吸收的食物殘?jiān)衩滬熋卓返取?/p>
2、植物性食物是膳食纖維粗纖維的天然食材來(lái)源，根莖類蔬菜和海藻中纖維較多，如牛蒡，胡蘿卜，四季豆，紅豆、豌豆，土豆和裙帶菜。其中，膳食纖維在蔬菜水果、粗糧、豆類和細(xì)菌藻類中膳食纖維含量豐富。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。