不一樣

　　1、簡單理解就是膳食纖維包含了益生元，但是不是所有的膳食纖維都是益生元。膳食纖維分可溶性膳食纖維和不可溶膳食纖維，我們日常吃的水果蔬菜中是含有水溶性膳食纖維比較多的，谷物雜糧里面不可溶膳食纖維較多。

　　2、膳食纖維是不被人體分解吸收的，那么咱們也發現多數的益生元同樣的不被人體吸收，可以到達消化道內促進腸道蠕動，也可以及時推送腸道內積存的垃圾毒素物質，促進新陳代謝來保持消化道的順暢。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水溶性膳食纖維--水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。