對肝臟沒有副作用，適量攝入是對肝臟有保護的

　　1、膳食纖維不是直接護肝的產品，但是膳食纖維是在腸道內發揮其作用的。膳食纖維不管是可溶性膳食纖維還是不可溶膳食纖維，都是不被人體吸收，不會代謝產生出不利健康的成分。

　　2、膳食纖維到達腸道內可以參與調節腸道內微生物的水平，也可以干擾膽固醇的吸收，促進腸道內糞便毒素排出的同時，也是間接的減少毒素在肝臟的代謝，減輕了肝臟的排毒工作量。

　　精米精面吃的多，為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。