大量食用菊粉和低聚果糖容易引起排便次數增加

　　1、菊粉和低聚果糖本身就是水溶性膳食纖維，也是植物中提純的益生元類產品。兩種產品都沒有副作用，但是一起用或者單獨大量食用的話，容易引起大便濕度大水分多，從而促進腸道蠕動的頻率加快，容易出現稀便或者類似腹瀉拉肚子的情況。

　　2、菊粉和低聚果糖同時食用的時候，一定要控制在成人每天20克到30克之間，嬰幼兒和特殊人群避免食用菊粉和添加菊粉的產品。低聚果糖和菊粉都是不被人體吸收利用的，食用后是促進腸道內益生菌的生長繁殖，大量增加的益生菌也會讓腸道蠕動的頻率增加，可能會因人而異的出現一些腸胃反應。

　　在腸胃的調理過程中，不僅可以補充菊粉和低聚果糖產品，同時服用水蘇糖等來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。