有幫助

　　1、很多想要減肥瘦身的朋友會考慮吃膳食纖維，那么膳食纖維被稱為是腸道中的過客。是否會在排泄的過程中帶走腸道內的脂肪和毒素呢?研究表明是有幫助的，膳食纖維自身不含脂肪和能量。

　　2、膳食纖維多存在蔬菜水果和五谷雜糧中，餐前吃是可以幫助增加飽腹感，少攝入其他的主食類。飯后吃是可以幫助消化，加速消化代謝的速度，幫助膳食纖維帶走腸道內多余的垃圾脂肪等，膳食纖維在小腸內形成的膠狀物質也可以和食物中的脂肪酸結合，從而減少腸道對脂肪的吸收。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。