可以適量補充粗纖維和粗糧

　　1、有結石的情況跟飲水量少，營養過剩，活動量少，精神因素等諸多原因有關。得過結石少吃蛋白質過多的食物，減少鈉鹽的攝入�？梢悦刻爝m量攝入蔬菜水果同時多喝水，增加多種維生素的攝入，減少動物性脂肪等攝入。

　　2、根據研究發現，吃肥肉油膩多的人比吃素食多的人更易得結石。得了結石的朋友更要注意粗細搭配，不吃粗纖維的蔬菜水果粗糧，長期肉多菜少更容易造成膳食纖維的缺少，增加結石的風險。

　　想要補充膳食纖維，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纖維--水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。